ノニジュース

　　赤紫蘇ジュースの作り方を教わり作りました♪

　1、しその葉一束を一枚一枚洗います

　2、お湯（2ℓ）が沸騰したところにしその葉を入れます

　3、葉の色が抜けて赤色から緑色に変わってきます

　4、沸騰しているお湯は茶色のようなどす黒い色（私の目にはそう見える）

　5、そこにクエン酸をいれると、、、、！

　一瞬にしてぱ～っと鮮やかな赤紫色に *o*

　6、砂糖（私はキビ砂糖にしました）を入れ冷めたら冷蔵庫

　 7、好みで水で薄めて飲みます


　甘酸っぱくて美味し～い♪
　夏バテ防止に最適♪
　
薬局でクエン酸を買う時店員さんに何に使うのか聞かれ
”シソジュース作りに使いたいので”と言うと
”どんなして作るねー私も息子に作ってあげたいから教えて”と
このおばちゃんも今日にはバスケット部の息子に作ってるはず＾＾
さあ皆さんもぜひ作ってみて下さいね〜♪


　

  

  

親子二人して交互に風邪をよくひくので最近まじめに飲みはじめ、
こどもも飲むようになってきた今日この頃ですが、、、、、


気高い娘のセリフ
【飲む前】

”くさ～い！”

【飲んだ後】

”　まずい！ほんとうにまずい！”
（青汁のコマーシャルを思い出すフレーズ！）

毎回同じことを言いながらも飲み続ける気の強い娘

母　　”そのうち慣れてくるはずよ～”

　　　　”あっ！今日はノニまだ飲んでなかったから飲も～う♪”なんて

娘　　　”絶対ない！”

母　　”わかりました。とりあえずしばらく飲んでね～
　　　　　飲んでたら体が強くなるからね～”　　　
　　　　強い！という言葉に魅力を感じる娘は

娘　　”うん、まずいけど頑張って飲もうね”

まだまだこのくらいのうちは素直で可愛いなぁ～♪

しかし大人でも嫌がるまずいノニジュースをよく飲むなぁ～

さすが気高い娘！ただ気が強いだけではないんだなぁ～

　　　　　　　　　　　　　と
　　　　
　　　　　　　　　　　感心
　　　　　　　　
　　　　　　　　の一言につきます

　　　　
　　　　
  

　昨日RBC主催のハウスバーモントカレーファミリーウォークに5歳の娘と参加出場してきました～
なんと8kmコースを完歩してきました！

スタート浦添運動公園→学園通り→伊祖公園→浦添大公園→当山の石畳通り→浦添城跡→浦添小学校前→玉城朝薫の墓→前田の住宅街→大平→ゴール

3時間かかっての到着でした。
大人でも結構きつかったのによくぞ子供達頑張りました！

途中途中にポイントがありビンゴカードをうめていきます





到着するとカレーライスとお土産がどっさりと用意されていました。
カレーライスをこんなにも美味しく思ったのはこの時がはじめてかも、、、、^ ^ ;



こんな標識が立ってるところも歩きました





今回もまた筋肉痛が、、、、ちなみに娘はへっちゃらみたいです^ ^ ;




  

　昨日中部トリムマラソンに出場してきました！
５歳になる娘と親子2kmコースにエントリー！
日々車生活で歩くことをあまりしない娘、、、、
大丈夫かなぁ～と心配する傍らで
娘はやる気満々♪
なぜならわたあめが入り口で売られていたから、、、、、

1ｋｍの地点でお腹が痛いと言い出した。
げっ～　でた～次は抱っこか？と思いきや自分の前に自分より小さい子が
走っているのをみて意地になってまた走り出す。
後は褒めまくる。褒めて褒めて褒めまくる
なんと完走！18分で完走（規定では30分以内ならOK）！

ご褒美にわたあめをゲットした娘は何よりも嬉しそうだった。
2ｋｍ完走した達成感よりわたあめかぁ～そんなものか～
とにかくよく頑張った！娘も私も！
応援は琉球新報のりゅうちゃんでした！
キッズに囲まれ一瞬何の日か忘れそうになった-_-；

そして私は今日左足の腿のつけ根が痛い！（これがご褒美なのか、、、、）
  

食品添加物の恐ろしさもさることながら、マーガリンとショートニングの恐ろしさもすごいんです　(*_*;)
　　　精製植物性油の中で最も毒性の高いものがマーガリンとショートニング。
　 それはマーガリン・ショートニングがトランス脂肪酸という脂質を含むからです。
　　 トランス脂肪酸は自然界に存在せず、その化学構造がプラスティックそっくりなので、米国ではプラステックオイルとも呼ばれているほか、トランス脂肪酸を摂取すると、血管をプラスティックのように硬くもろくして、
　　　血液中の悪玉コレステロールを増やすそうです。つまり動脈硬化になるってことです。

　　さらに怖いのは、子供たちが赤ちゃんの時から食べている、国内で製造されたベビーフードやお菓子のビスケット・クッキー・サブレ・ウエハース・のほとんど全ての製品との原材料にショートニングが使われています。　あと学校給食パンの原材料にもショートニングが使われています

欧米諸国ではすでに、トランス型の脂肪酸を含む食用油の一部は販売が禁止になっており、トランス型の脂肪酸を含まないマーガリンが”トランス・ファット・フリー”と表示されて販売されるようになっています。その基準を適用すれば、日本のマーガリンのほとんどが販売禁止になるそうです。これを放置していることもまた、日本のアトピー問題が深刻化している原因ともいえるらしい。

日本で市販されているクッキー、クラッカー、パン、ケーキ、アイスクリーム、、、でマーガリンやショートニング使用をしていないものはほとんどないと、、、欧米のクッキーにはバターだけを使用したものがほとんどです。ドイツではトランス型脂肪酸を含むマーガリンの製造は禁止されているとのことです

自分の体、、、家族の体を守るのはあなたです（広告塔みたい(;^_^A)）！
買う前に原材料を　 チェック！チェック！

最近スーパーにいくと疲れるのは、チェック疲れのはずね～

こんなに真剣に原材料表示をみている傍らで、我が娘は「”じゃがりこ”買って～」とせがんでくるんですけど(;ToT)
  

最近読んだ恐ろしい本　　”食品の裏側”



廃棄寸前のクズ肉も３０種類の添加物でミートボールに甦る。コーヒーフレッシュは水と油と添加物。元添加物トップセールスマンが明かす加工現場の舞台裏。知れば怖くて食べられない。


読み終えてから、スーパーに行きました。
商品の裏側をみて原材料をチェック！チェック！　　　　　

買えない(*_*)　　買えない(^_^;

あまりに知らない化学添加物の名前がゾロゾロと羅列してあり怖くて買えないのです！

今からでも遅くはないと最近手作り志向(^o^)
作り置きもまめにして、加工食品は見ない！触れない！買わない！を実践中！






  

最近感じることだけど、年と共に健康に関する話題をよくするようになってきている！
　ダイエット～と思いながらも健康に気遣う自分がいて優先順位が変わってきている確実に年のせいだ
　ノニもダイエットの為に飲んでいたはずなのに、今では免疫力回復や体質改善（アトピー性皮膚炎のため）の為に飲み続けているではないか！だからダイエットができていなくても”まぁいいかー”とながせているんだろうなぁ～飲み始めた当初と意気込みが違うと実感あり

　シンプルが一番！つまり体も心もシンプルに！贅肉をおとしたら自然と体調もよくなるはずねー  

　新年明けましておめでとうございます！

　暖かい、、、、春が来ようとしているのか、桜が咲き始めるのではないかと思うくらい。。。。。暖冬といえどもここまで暖かいとは！
年末年始東京で過ごしてきたのでまぁ冬らしい冬を実感してはきたけどね。その上3ｋｇ痩せて戻って参りましたの。ホホホホホ！もちろんノニも飲んでたけど、何よりも歩くから！これがなかなかいいぐらいの運動量かなぁ～ノニと運動の相乗効果で万々歳の新年をむかえたよー  

　先週は便秘がちだった、、、、気づけばノニをまじめに飲んでいなかった。週末からまじめにのみはじめたらお腹の調子がよくなったー
ノニってなんか何にでも効く万能薬みたいだけど、私はまじ気に入っている
味は正直言って美味しいとは思えないけど慣れればなかなか、、、、、、まぁ飲めればいいんじゃない！これで医者いらずになれたらありがたいさーね  

　心が乾いていると、、、、、自分は修行が足りないのか優しくなれない、余裕がないからピリピリしている。ピリピリは相手にもうつる。連鎖反応がおきて悪循環。疲れきった自分に気づき溜め息。こんな時どうする？自分は　寝る！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とにかく寝る！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝ると疲れがとれる。体が回復、、、元気になっていると心に余裕ができる。余裕があると優しさもでてくる。だが、、、、、余裕がないと優しくなれないなんて、、、これまた問題だなぁ～

　昨日の自分ピリピリ人間だったはず。
だから昨日はノニジュースをちょっぴり多めに飲んで即効寝たｚｚｚｚ何故多めって？ノニにはスコポレチンって成分があって、それが精神を安定させてくれるらしい。なんかハッピージュースって感じ！
ノニ自体にいろいろなパワーがあるからダイエット＆○○で本当に贅沢なドリンクだなぁ～
感謝♪感謝♪



  

　首から肩にかけて拷問のように痛い！背中もパンパンに張っているのか痛い！痛い！痛い！
昨日はなにをするにも右側の首から肩・背中にかけて始終揉み解していた。運転中も！
ノニカを飲み始めたものの、、、、１週間のブランクがこんなにもきつい結果になろうとは、、、、、

よくピアノの練習を１日怠ると１週間分は指の動きが鈍るといわれたものだが（今もそうでしょうが）、４ヶ月半かけてノニカで血流をよくしてきたものの１週間で体内の血液はドロドロになってきたのだろうか、、、、、うーん、ダイエットの原理と似ているなぁ～。太るのは簡単にあっという間だけれど、やせるのは難しく時間のかかるもの。ってなかんじかな！
今の自分はダイエットより肩凝り解消を願うばかりだね。本当に痛いってば～
あーあ、この週末もこの痛みに耐えないといけないのか～とりあえずは歩き歩きでフォローしてっ見るかなぁ～  

　前回の続き、、、、不健康な考え方、、、、ってクセになるんだはずね。ノニジュースを飲んで心身ともに健康体になれるんだろうか、、、、、、

あれっ？これって考えなくてもいいことじゃない？考えるべきことは、心身ともに健康体になること！だけでいいはず。そーか！自分は心配性ですぐまだ見ぬ先のことを考えて徒労に帰すこと多し、、、、

健康的な考え方をするには、プラスなイメージを常に頭におく。そして

　　　　　　”私はできる！””私はできる！”　　　と唱える。うん宗教みたいだけどいいはず。

やってみる価値あり！今日から実行して心の健康もゲットしよっと！